Menari bukan hanya sekedar gerakan tubuh yang indah, namun juga memiliki manfaat positif untuk kesehatan mental dan fisik. Menurut para ahli, manfaat positif belajar menari dapat dirasakan oleh siapa saja yang melakukannya secara rutin.
Salah satu manfaat positif belajar menari untuk kesehatan mental adalah dapat mengurangi stres dan kecemasan. Menurut Dr. Peter Lovatt, seorang psikolog yang juga ahli dalam bidang tari, menari dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia dan rileks. Dengan demikian, belajar menari dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali mengganggu kesehatan mental seseorang.
Selain itu, belajar menari juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kebahagiaan seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Derby, partisipan yang mengikuti kelas tari melaporkan peningkatan kepercayaan diri dan perasaan bahagia setelah mengikuti kelas tersebut. Hal ini dikarenakan menari dapat membuat seseorang merasa lebih ekspresif dan bebas dalam mengekspresikan diri.
Tak hanya itu, belajar menari juga memiliki manfaat positif untuk kesehatan fisik seseorang. Menurut Dr. Alan Gow, seorang peneliti dari Universitas Edinburgh, menari dapat meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan otot seseorang. Dengan melakukan gerakan menari yang beragam, seseorang dapat melatih berbagai otot tubuhnya sehingga dapat meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan.
Tak heran jika belajar menari menjadi salah satu aktivitas yang disarankan oleh para ahli untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik seseorang. Jadi, jangan ragu untuk mencoba belajar menari dan rasakan sendiri manfaat positifnya untuk kesehatan mental dan fisik Anda.