Belajar nari sebagai sarana relaksasi dan terapi stres memang menjadi pilihan yang tepat untuk mengatasi tekanan hidup yang seringkali menumpuk. Aktivitas menari tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik kita.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Peter Lovatt, seorang psikolog tari yang terkenal, belajar nari dapat meningkatkan produksi serotonin dan endorfin dalam tubuh. Kedua zat kimia ini dikenal sebagai “hormon bahagia” yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Selain itu, belajar nari juga dapat menjadi sarana untuk mengungkapkan emosi dan ekspresi diri. Seperti yang diungkapkan oleh Maria Taglioni, seorang penari klasik terkenal, “Gerakan tubuh saat menari adalah bahasa yang bisa mengungkapkan segala perasaan tanpa harus menggunakan kata-kata.”
Tak hanya itu, belajar nari juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan memperkuat koneksi sosial. Melalui latihan bersama dan penampilan di atas panggung, kita dapat merasa lebih percaya diri dan merasa terhubung dengan orang-orang di sekitar kita.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba belajar nari sebagai sarana relaksasi dan terapi stres. Mulailah dengan mengikuti kelas tari yang sesuai dengan minat dan kemampuan Anda. Siapa tahu, dengan belajar nari, Anda bisa menemukan kedamaian dan kebahagiaan yang selama ini Anda cari.
Referensi:
1. Lovatt, P. (2016). The Dance Cure: The Surprising Secret to Being Smarter, Stronger, Happier. Short Books.
2. Taglioni, M. (1837). The Art of Ballet: A Romantic Ballet in One Act. J. Mitchell.
Ayo, jangan ragu untuk belajar nari sekarang dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda!